Prekomjerna konzumacija soli i industrijski prerađene hrane jedan je od glavnih faktora rizika za povišen krvni tlak i oštećenja krvnih žila. Sol može povećati zadržavanje tekućine u organizmu, što dodatno opterećuje srce i arterije. Procesirana hrana često sadrži i nezdrave masti te aditive koji dugoročno štete zdravlju kardiovaskularnog sustava.
Zamjena prerađene hrane svježim namirnicama može imati veliki pozitivan učinak. Povrće, voće, cjelovite žitarice i mahunarke pružaju tijelu potrebne hranjive tvari, a pritom ne opterećuju krvne žile. Kuhanje kod kuće i svjesno dodavanje soli omogućuje bolju kontrolu nad prehrambenim navikama i doprinosi zdravlju srca.
Smanjenje unosa soli i brze hrane dugoročno pomaže u očuvanju elastičnosti krvnih žila i normalnog krvnog tlaka. Osim fizičkih koristi, pravilna prehrana može pozitivno utjecati i na energiju i opće dobrostanje. Uvođenjem ovih jednostavnih promjena u prehranu stvara se stabilna baza za dugoročno zdravlje i smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti.